♥【迎战惠州60公里拉练（第三弹）周日洞背村适应性拉练

因广东省周六举行A类业余电台操作技能考试，健协朱晓、秦湜、陈亚湘、许强、孙建民、黎明、孙智峰、沈树娟、何涛、田衡共10位会员成功报名参加考试，为此本周活动改为周日进行。我们预祝10位会员一举成功、一考得号（拿到业余无线电呼号）！

通过两次松山湖拉练，大家对长程徒步有了体验，各自都发现、解决了一些问题。本周进行惠州60公里徒步第三次拉练，按计划为适应性训练。通过一个25公里左右的山地徒步，继续纠正前期发现的问题，确定目标距离，同时维持长程徒步的适应性。经规划局讨论，本周启用健行者洞背万能基地，熟悉的路线，各适其适。拉练很重要，报名参加徒步的一定要参加！

请大家仔细了解：有关长程徒步的装备和注意事项（健行者）

（重要提示：行前一定要修剪脚趾甲，避免走成黑趾甲）

★本期活动列入健行者体育义工支队活动，主组织已经加入“健行者体育义工支队”的义工会员在本页报名后再点击以下链接在“深圳义工”平台（或“志愿深圳”小程序）报名义工活动。报名后全程参加活动并正常签到、签退的，可按规定记入个人服务时长（义工时）。

点击报名义工活动

【活动主题】 例行周末户外活动
【活动内容】 龙岗区溪涌洞背村登山徙步
【活动路线】 溪涌小梅沙绿道
【难度级别】 休闲
【天气状况】 阴天专多云，偶有分散阵雨，局地短时大雨。气温最高26℃，适合户外。
【活动行程】
周日早上9:10溪涌洞背村集合，根据各自情况选择路线（大梅沙往返20公里有公交代步、樱花大道环线25公里、叠翠谷环线17公里……）。
【交通方式】 自驾和搭乘
【活动费用】 AA制。搭乘费用：无
【集合地点】 洞庭苑饭店（车停洞背村）
【装备建议】 防晒防滑带登山杖、雨衣雨伞