【迎战惠州60公里拉练（第二次）】洞背起步小梅沙-土洋35公里往返
- 活动编号：20211021-01/005
- 健行分值：5
- 活动性质：开放性
- 发布人：27100
- 创建日期：2021/10/21 1:01:01
- 报名时间：2021/10/21 12:54:38
- 签到时间：2021/10/23 9:30:00
- 结束时间：2021/10/30 12:54:54
本周末为惠州60公里第二次徒步拉练。上周走了40+公里，对超越极限后身体和装备的情况进行了检测，发现了一些问题。本次拉练将对针对性改进后的情况进行检测，并继续磨合装备、调整步态。 线路自洞背村出发，先走小梅沙绿道往返（20公里），回到洞背村绿道口后过天桥沿绿道往溪涌方向至沿海高速土洋出口折返（14公里），加上洞背村出村往返2公里全程36公里。路线全程绿道，少量上下坡。在小梅沙和土洋有补给。全程往返路线，徒步距离可以根据个人条件自行调节。天气预报近日降温，周六为多云天气， 最高气温24℃，非常适合户外徒步。
【活动主题】 备战惠州60公里拉练
【活动内容】 长程徒步【活动路线】 溪涌周边
【难度级别】 休闲
【天气状况】 多云，气温18-24℃，优秀！
【活动行程】
东海广场麦当劳集合，早上8:00启程，走滨河路、深盐二通道、溪涌口下，车停洞背村内，预计早上9点到洞背村集合。行程如前述。
【交通方式】 自驾和搭乘
【活动费用】 AA制。搭乘费用：无
【集合地点】 东海广场麦当劳，可沿途加入。
【装备建议】
1、夏季登山徒步，易脱水，需备足饮水。
2、运动后易感风寒，需备防风衣物
3、建议硬底登山鞋、越野跑鞋。拒绝高跟鞋、拖鞋、凉鞋、休闲鞋。
4、帽子：防风防晒的主要装备。
5、毛巾：除了洗脸擦汗，还可以遮挡防晒。
6、衣裤：长袖衣裤可以防晒，并便于在草丛中穿行。
7、垃圾袋：必须带！自己的垃圾自己带走，留下的是你的脚印和欢笑，带走的是美好的回忆。
【注意事项】
1、根据自己的身体状况决定运动量，适时折返。
2、山中虫蛇难免，请带备相关药物。
3、听从指挥，不走危险的线路，不独自行动，离开营地至少需3人同行！
4、注意保持环境生态，不乱扔垃圾、不随地便溺。
5、发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念。
【报名方法】
请点击报名按钮并注明参加人数、参与角色（徒步/后勤）、车辆数等报名信息。
签到会员列表：
| 会员昵称 | 备注 | 时间 |
|---|---|---|
| 刘启伟 | 2021/10/23 | |
| 刘嘉怡 | 2021/10/27 | |
| 罗汉辉 | 2021/10/27 | |
| 吴小平 | 2021/10/27 | |
| 牛文明 | 2021/10/27 | |
| 陈亚湘 | 2021/10/27 | |
| 阿莲 | 2021/10/27 | |
| 陈亚平 | 2021/10/27 | |
| 陆芍欣 | 2021/10/27 | |
| 吴燕南 | 2021/10/27 | |
| 端木瑾 | 2021/10/27 | |
| 张莉蓉 | 2021/10/27 | |
| 吴锦梅 | 2021/10/27 | |
| 刘晓东 | 2021/10/27 | |
| 刘晓东 | 2021/10/28 |
报名会员列表：
| 会员昵称 | 备注 | 时间 |
|---|---|---|
| 闻冰 | 2人1车，东海出发，欢迎搭乘！ | 2021/10/21 |
| 牛文明 | 二大一小一车，洞背集合 | 2021/10/21 |
| 刘嘉怡 | 搭刘队、大梅的车，三人1车。 | 2021/10/21 |
| 朱士魁 | 朱士魁/张莉蓉，2人/1车 | 2021/10/21 |
| 吴金如 | 2人1车 | 2021/10/21 |
| 罗汉辉 | 1人。东海搭乘 | 2021/10/22 |
| 于庆 | 一人，需搭车 | 2021/10/22 |
| 吴小平 | 1大1小1车，欢迎搭乘 | 2021/10/22 |
| 李茜 | 1人，求搭乘 | 2021/10/22 |
| 陆芍欣 | 欣欣两人一车，欢迎搭乘！ | 2021/10/22 |
| 陈亚湘 | 1人，搭乘 | 2021/10/22 |
| 陈亚平 | 陈亚平 1人搭乘 | 2021/10/22 |
| 张洪玲 | 1人，搭乘 | 2021/10/22 |
| 于菲 | 2人，求搭车 | 2021/10/22 |
| 江继萍 | 1人，需搭乘 | 2021/10/22 |
| 刘启伟 | 1人1车，欢迎搭乘 | 2021/10/22 |
| 刘宁惠 | 2人1车，欢迎搭乘 | 2021/10/22 |