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【周末例行户外】备战惠州60公里拉练:洞背-大梅沙休闲徒步、长跑交流

  • 活动编号:20171215-01/005
  • 健行分值:5
  • 活动性质:开放性
  • 发布人:27101
  • 创建日期:2017/12/15 1:01:01
  • 报名时间:2017/12/15 14:51:12
  • 签到时间:2017/12/16 9:30:00
  • 结束时间:2017/12/22 9:30:12

本周六备战惠州60公里唯一一次拉练,走洞背-大梅沙往返,可以在大梅沙午餐,全程20-30公里可调整,休闲走可单程10多公里到大梅沙后搭公交回到洞背村,老少咸宜。

敲黑板说重点在这次徒步途,端木将与大家交流长跑技术,并带领大家进行短程跑步体验、训练正确的跑姿。机会难得,想开始跑步的务必不要错过!


【活动主题】 备战惠州60公里拉练
【活动内容】 徒步、休闲、跑步交流
【活动路线】 马峦山周边
【难度级别】 休闲
【天气状况】 晴间多云,14-18℃,最适于徒步。
【活动行程】
早上8:00东海广场麦当劳前启程,走滨河路、深盐二通道、溪涌口下,车停洞背村内。预计大约中午13:00抵达大梅沙午餐,全程队员傍晚约17:00返回洞背村,择处FB后返回。自备午餐(可在大梅沙解决)。
【交通方式】 自驾和搭乘
【活动费用】 AA制。搭乘费用:无
【集合地点】 东海广场麦当劳,可沿途加入。
【装备建议】
1、沿途有补给供应,可轻装出行,以便长程徒步。
2、运动后易感风寒,需备防风衣物。
3、建议软底徒步鞋,N家/S家徒步鞋最佳。
4、帽子:防风防晒的主要装备。
5、毛巾:除了洗脸擦汗,还可以遮挡防晒。
6、衣裤:长袖衣裤可以防晒,并便于在草丛中穿行。
7、垃圾袋:必须带!自己的垃圾自己带走,留下的是你的脚印和欢笑,带走的是美好的回忆。
【注意事项】
1、根据自己的身体状况决定运动量,适时折返。
2、山中虫蛇难免,请带备相关药物。
3、听从指挥,不走危险的线路,不独自行动,离开营地至少需3人同行!
4、注意保持环境生态,不乱扔垃圾、不随地便溺。
5、发扬团队协作精神,倡导自助与必要的互助相结合的户外理念。
【报名方法】
请点击报名按钮并注明参加人数、参与角色(徒步/后勤)、车辆数等报名信息。

签到会员列表:

会员昵称 备注 时间
闻冰 2017/12/16
刘启伟 2017/12/16
端木瑾 2017/12/16
刘晓东 2017/12/16
毕为群 2017/12/16
蔡永青 2017/12/20
吴燕南 2017/12/21
吴金如 2017/12/21
李加强 2017/12/21
吴锦梅 2017/12/21
赵奉明 2017/12/21

报名会员列表:

会员昵称 备注 时间
闻冰 2人1车,欢迎搭乘! 2017/12/15
端木瑾 2人搭车 2017/12/15
刘晓东 3人1车 2017/12/15
毕为群 毕为群,2人1车,欢迎搭乘 2017/12/15
李加强 2人1车龙岗出发 2017/12/15
刘启伟 1人搭车 2017/12/15
武顺东 1人1车 2017/12/15
蔡永青 1人,搭车 2017/12/15